6 、合上青笋削去外皮 ，班族小米辣也洗净 。快手将鸡脯肉切成薄片、菜青鸡精 ，笋滑盐 、鸡片
2 、特适快速翻炒2分钟 ，合上
7、班族鸡精
做法 ：
1 、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青
8 、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片小米辣切成小斜圈。特适
3 、
5 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。青笋也且成菱形薄片 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、干淀粉
调料 ：食用油 、一点点盐 ，油5成热时 ，准备腌制鸡脯肉 。
主料 ：青笋一根 、锅里倒油，快速滑炒 。出锅 。
4 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。