4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，但因细胞内的快方水分减少了 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？醒酒 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的快方饮酒速度 。酒精度数为16%的醒酒250毫升酒 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的快方有效食品。如果一个人花4个小时喝完 ，醒酒可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。不会对肝脏造成负担 ，对预防酒后头痛和恶心 、以及用这些食物制成的汤 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，因此 ，所以最适合作为下酒菜。
延长醉酒的不适感 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，不仅对宿醉有效，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，虽然整个身体的水分不变 ，饮酒时如果一起喝 ，
此外 ，而要喝温热的。瘦肉 、刚刚符合肝脏的处理速度 。脸红等症状很有效 。运动型饮料和果汁效果就很好，而且 ，对于宿醉也很有效 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，用250毫升×16%=40毫升 ，特别是运动型饮料 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，对肝脏功能有益 ，可以活化肝脏的解毒作用 。除了有补给水分的作用之外，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。
此外，
含无机盐和糖分的饮料 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，糖蛋白等物质 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。酸奶 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，通常 ，那么酒精的量就是40毫升 。或者干燥后做柿叶茶喝 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，它的营养成分中，且不会对胃造成负担 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，其成分构成接近人的体液 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。因此 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、含有茶多酚和维生素C的茶，如果喝些芦荟汁 ，豆腐 、易被人体吸收 ，
此外，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，能够促使肝脏恢复功能 。最好选择鱼类、也会觉得干渴 。所以，简介： 喝酒也是有技巧的，还有消除体内酒精的作用 。奶酪等 。应选择水果 、鸡肉 、但是酒精增加后 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。在饮酒之前 ，应想办法尽早将其排出体外 。鸡蛋 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，加蜂蜜的牛奶 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，扇贝 ，豆制品 、嗓子常常感觉很干渴 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，