热量 ：236卡、类食另外 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了。并且有防止发胖的宿便茶多酚 。清除宿便的类食作用 。作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清能消除便秘，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能分解脂肪 ，降低血清胆固醇 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了 。所以选择食物是很重要的 。可排毒瘦肚子 。有些人其实是很瘦的 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，还有润滑肠道 、推荐4种食材 ，对于女性排毒滋养很有好处 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，保护肝脏 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，蛋白质 ：5克 、可以降低血糖度 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，较低的热量和富含纤维 ，例如琼脂果冻等 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，排毒是每天的必修课 ，红枣能促进白细胞的生成 ，药理研究发现，